110 kg

[...] , zupki knor ) Robi sie prawdziwe wyniki By OwnaGe Tak wiec dzis juz nie wytrzymalem i zaczalem Trening i nowy cykl Treningowy! Wypiska z dzis: Przysiad 20/8 70/5 90/4 110/3 130/3 150/3x3 Odejścia 200/20sekund x3 serie Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego) 100/3 125/3 135/3x3 Dzień dobry trójbojowe 135/5,5,5 Uginanie nóg na maszynie [...]

nogi - plecy - bic przysiad 15/12/10/8 - 50/62,5/77,5/85 kg wiosło 13/10/8/6 - 35/45/50/57,5 kg suwnica 15/12 - 110/120 nogi dwugłowe uginanie - 12/10 - 25/25 kg łydki wspięcia maszyna - 2 s plecy wyciąg do klatki - 12/10 - 40/40 kg ławka rzymska - 2 s po 16 powt biceps uginanie na maszynie i sztangielkami 4 s * jakiś tam progres jest - w [...]

[...] 11 kg Testowana wytrzymałość 120 kg Profil konstrukcyjny 40x40x2 mm Kółka: Plastikowe 12x100mm ze stalowymi łożyskami i głębokim rowkiem na linkę Linka: 3mm 6x7+FC Minimalna średnica ciężaru 22 mm Zakres ruchu 135 cm Kelton drążek długi HD3 Waga 1,35 kg Testowana wytrzymałość 80 kg Długość drążka 110 cm Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

[...] 60 kg x 10 , Następnie 120 kg x 5 ; 125 kg x 5 (+ 5kg ) , seria końcowa 100 kg x 10 . WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC PŁASKO Rozgrzewkowa 60 kg x 10 , Następne 110 kg x 5 ; 115 kg x 5 (+5 kg ), seria końcowa 100 kg x 6 . PUSH PRESS Rozgrzewkowa 60 kg x 6 , następnie tylko jedna seria 82,5 kg x 5 (bardzo ciężko było ) PODCIĄGANIE [...]

[...] 4 Wzrost (cm) 192 Waga (kg) 98 Obwód Bicepsa (cm) 43 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) - Wyciskanie leżąc (kg) 130 Wyciskanie na barki (kg) 110 Przysiad (kg) 100(nie więcej) Dieta? Obcięte węgle - duzo białka :) O mnie bd. Na co dzień zajmuję się Treningami - pracą - nauką Moje zainteresowania [...]

[...] na razie nie widzę możliwości spełnienia życiowego marzenia... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 186 Wzrost: 175 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 110 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10-15 kg Aktywność w ciągu dnia: Szkoła- odległość ok 1,5 km pieszo, codziennie spacer ok 2,3 [...]

Sztrugsy ze sztanga robilem miliony razy . Po prostu ostatnio robilem 105 kg i teraz musialbym dolozyc na 110, co wiazalo by sie z trudnosciami z utrzymaniem bo nie uzywam zadnej magnezji ani nic. Troche dziwne ze piszesz popracuj nad techniką skoro jej nei widziales

[...] światowych gwiazd jak Tim Bresnan z USA, Martin Dodov z Bułgarii, Ibrgim Ibragimov z Rosji i wielu, wielu innych, utytułowanych zawodników w kategorii super ciężkiej + 110 kg ręki prawej wywalczył medal w kolorze brązowym. Organizatorem tegorocznych Mistrzostw Świata była włoska reprezentacja Armwrestlingu. Miejsce światowej areny zmagań [...]

Siła! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 WAGA ~ 85 KG STAŻ ~ 1.5-2 LATA MC ~ 170 KG PRZYSIAD ~ 150 KG LAWA ~ 110 KG Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 15:15:53

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: uloze tuz przed cyklem planuje wysokobialkowa ok.3gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety, 15 omnadrenu+winstrol w tabsach, 8. TRENING: 5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

nogi - plecy - bic przysiad 15/12/10/8 - 50/60/75/82,5 kg wiosło 13/10/8/6 - 35/45/50/55 kg suwnica 12/12 - 110/120 nogi dwugłowe uginanie - 12/10 - 25/25 kg łydki wspięcia maszyna - 2 s plecy wyciąg do klatki - 10/10 - 40/40 kg ławka rzymska - 2 s po 15 powt biceps uginanie na maszynie i sztangielkami 4 s * jedynie na suwnicy więcej, a tak to [...]

Witam Mam 17 lat ważę 110 kg przy 190 cm . Chcę zrzucić 20 kg. 13 zrzuciłem ograniczając jedzenie. Jakie Ćwiczenia mi polecacie najbardziej interesuje mnie siłownia lub basen. Chciał bym schudnąć te 20 kg do stycznia

"MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSA Opublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać [...]

[...] z treningów opisywać efekty i przyrosty oraz odczućia branych suplementów. Dane wiek - 19 lat wzrost - 183 cm waga - 82,5 kg z rana staż 1,5 roku wymiary Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 44 Cel treningu: - Odzyskanie siły po kontuzja (złamanie ręki) - Zdobycie masy do 90 kg - urzyskanie [...]

[...] 70, 75, 80kg/5, 85kg/3(ostatni trening 77,5kg/3). Solidny przeskok w ciezarkach... Uginanie ramion z gryfem lamanym 27kg/15, 30kg/10/2 Mlotki, 13kg/10/2, 15kg/8 MC, 90, 100, 110, 120, 130kg/5(postep o 10 kg). Wyciskanie od brody, 40, 45, 50, 55/5 60kg/3 (ostatni trening 57.5kg/3) Jak widac trening silowy z solidnymi ciezarami... Kazdej partii [...]

[...] ; następnie 85 kg x 5 (Rekordzik ponieważ było x 4); 90 kg x 3 ( Rekord ); 95 kg x 3 (Rekord ostateczny ) Wyciskanie sztangi na ławeczce Rozgrzewkowa 60 kg x 10 ; Następnie 110 kg x 5 ; 120 x 2 (Rekord dotychczas było x 1 ) Na koniec jeszcze jedna seria 100 kg x 7 (Po wcześniejszych zmaganiach w MC i PP byłem już zmęczony) Rozpiętki na lekkim [...]

[...] iiiiiihaaaaaaaa!!! jak śmigasz w marynareczce po uczelni, to widać niezłe "ziółko" z Ciebie jest. nie trawię takich akurat... ten Twój temat z portkami, to też jakiś dziwny. skoro Ty masz problemy z kupnem spodni, to co mają powiedzieć chłopy po 110-120 kg wagi, nie mówiąc o pozostałych... nie wydziwiaj-tyle Ci powiem.

ja mam 16 lat i wycisne raz 110 kg ;]

[...] 2009.09.11 1. Podciąganie na drążku: A: najszerszym nachwytem, siłowe, pełne 11 x (+10 kg) B: wąskim chwytem neutralnym ("v-uchwyt"), siłowe 8,5 x (+20 kg) (~ 110 kg) (+1,5 do poprzedniego treningu) 4,5 x (+25 kg) (~ 115 kg); każde z martwego punktu, długo w zwisie 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 80 kg 10 x 100 kg 10 x 120 [...]

[...] (poprzednio MC) Push press Rozgrzewkowa 60 kg x 6. Trzy serie właściwe 82,5 kg x 5 (poprzednio 77,5 kg) Wyciskanie sztangi leżąc Rozgrzewkowa 60 kg x 10 .Trzy serie główne 110 kg x 5 (poprzednio 105 kg) Wiosłowanie podchwytem Trzy serie 115 kg x 5 (poprzednio MC) Podciąganie podchwytem Trzy serie włąściwe z dodatkowym obciążeniem 17,5 kg x 5 [...]